Балансировочные, степ платформы

Степ-аэробика является одним из самых эффективных видов фитнеса поскольку физические нагрузки на этих спортивных занятиях позволяют задействовать практически все группы мышц вашего тела. Кроме того, этим видом спорта можно заниматься не только в спортивном зале с группой, но и самостоятельно у себя дома. Основные движения в классической шаговой аэробике состоят из движений с подъемом на небольшое возвышение и последующий уход с него. Это возвышение для проведения занятий называют степ платформой или просто степом.

Основные виды степ платформ

• Нерегулируемые
• Регулируемые по высоте. Обычно это ровная плоская платформа со сменными подставками, имеющая два или три уровня стандартной высоты. 
• Балансировочные платформы представляет собой надувную силиконовую полусферу. Упругость зависит от давления воздуха внутри полусферы и регулируется с помощью насоса. Полусферы используются как с выпуклой, так и плоской стороны.​​​​​​
• Комбинированные платформы, в отличие от обычных, не являются статичными и могут быть модифицированы в разнообразные дополнительные спортивные снаряды, например такие, как скамейка с откидной спинкой и зацепами для крепления силовых эспандеров

Многообразие возможных физических упражнений с использованием степа значительно расширяет его функциональность и позволяет прорабатывать все группы мышц. Балансировочные диски прекрасно подходит для тренировок как новичкам, так и опытным спортсменам. Могут заниматься люди любого возраста, включая детей.